那就是《黑暗荣耀》里，朴妍珍妈妈说的一句话：
(资料图片)
不要回头往后看，解决问题的办法不在后面，它永远都在前方，人生就是这样。
所以也会有很多观众感慨：妍珍和妈妈人品虽坏，但从不内耗这一点，还真是值得自己学习啊。
根据我的观察，和男人比起来，女人更爱自我反省。其实很多问题是没有特定原因的，或者原因不出在自己身上，与其往后看自我内耗，不如往前看找到办法。
特别是人到中年，上有老下有小，处境对一个人消耗就很大，如果再自我内耗，日子就更难过了。
到了我这个岁数，我发现，一个人的命运，既取决于时代和环境，也取决于一个人的见地，也就是想问题和做事情的方法。前者我们无法控制，后者却是我们可以改变的。
今天我就分享给大家，帮助自己停止内耗的4个方法。
1
事实还是观点？分得清，不内耗
先做个测试，以下哪些是事实，哪些是观点？
1、孩子数学考了57分。
2、孩子数学考砸了。
3、冰淇淋一般是甜的。
4、冰淇淋好吃。
5、善有善报，恶有恶报。
6、种瓜得瓜，种豆得豆。
其中1， 3，6是事实，2，4, 5 是观点。你做对了吗？
事实无需依据，观点需要证据来支撑。
很多内耗和误会的产生，都是因为我们不去看事实，而用自己的想法主观推断。观点会因人而异，事实却只有一个。
观点也没有对错，只有积极的和消极的。分清一件事是客观事实还是自己或别人的主观看法，非常重要！别为观点纠结，弄清事实再说。
现实生活中，我们绝大部分时间里是为了观点而内耗：
孩子学习不行。
我不如XX成功。
老公不体贴我。
经常是，脑子先有了一个观点再去搜集证据，那你就会去搜集所有有利于你观点的证据，而对不利于观点的证据视而不见。这在心理学上叫做“归因理论”。
其实，你能举出自己没有XX成功的10个证据，也就可以举出自己比XX成功的10个证据。所以，别先入为主。
如果你为了观点而烦恼，改变你的观点。
如果你为了事实而烦恼，那就要分清，哪些事实是可以改变的——去改变它；哪些事实是无法改变的——去接受它，或者看看能否尽量远离它。
这样你能发现，世界上并没有太多值得内耗的事。
2
完成比完美重要
我从央企跳槽到外企后，发觉自己做事总比同事慢个一拍两拍，不管是领导要求的邮件答复，还是销售预测报告。
这导致我一度很沮丧，认为我就是比别人效率低，动作慢。
后来我找到原因：不是我效率低，而是我太追求完美了，一定要确认到95%以上的准确，万无一失才交任务——也可能是央企呆久了人变得保守了……
而我的同事，只要有七八成把握就会做出答复，弄好报告。
那么就会有人问，要是有错误怎么办？他们后面会给出第二版，第三版的更新。
而我呢？第一版还没出来。
最悲催的是，我的第一版，自以为已经很完美了，但也往往会因为后续情况的变化而变得不完美。
所以，在效果上，同事是80多分，我顶多90分；但在效率上，人家就是90分，我才60分。
妈妈带孩子，更不可能要求完美，否则压力山大，难以持续。管人和管事不同，更别说管孩子了，很难做精准到位，而更需要灵活调整的心态和70分万岁的智慧。
谁说好的开始是成功的一半？开始就是成功，完成大于完美。
3
按本色做人，按角色做事
这是我一个上司教给我的，我一直记着。
按本色做人，按本色做事？事情一定处理得超不专业，打上太多个人烙印。
按角色做人，按角色做事？做人就会虚伪，既迷失了自我，也不会有真正的朋友。
一个人想要获得幸福，首先来自本色做人，活得真实——诚实面对自己的内心。
自从我从公司辞职，成为一个家庭主妇，一直有人为我惋惜，觉得我一个高知女性，回家带娃有点浪费。
而我的想法是，什么叫浪费？没做自己想做的事，才叫浪费。
自己想做的事情，不能由别人来定义。当时我诚实的内心想法就是：我就是不想上班，很想在家里陪孩子，当个家庭主妇。
承认自己的真实想法，没什么好羞耻的。如果自己明明很喜欢一样东西，却装作不喜欢，不仅活得拧巴，也不会拥有真正想要的人生。
而成为陪读妈妈后，我才能从繁忙但发展空间有限的工作中逃离出来，做起公号，从事写作。
在陪读过程中，我对教育发生强烈兴趣，看了很多书，写了很多文章，也结识了很多专业人士。从而成为教育媒体撰稿人，还应邀加入教育部委托课题组。
面对这些兼职工作，该交的稿我都会准时或者提前高质量交付，该设计问卷进行调研的我都不带个人情感一丝不苟地完成，尽量做到靠谱，专业。
还算比较顺利的中年转型，我想，主要因为我努力做到了——按本色做人，按角色做事。
4
忘掉沉没成本轻装上路，即便是从头开始
不管是投资失败、工作失败还是感情失败，无法挽回的事情，就像打碎的玻璃和泼洒的牛奶。
云淡风轻，不是说对一切无所谓，而是懂得了什么是沉没成本。比如被骗了几百万，破裂的感情和婚姻，画着大饼但就是不适合自己的工作。
面对这些沉没成本，你所能做的最好的事就是：收拾好残局，拿出小本子记录下教训，提醒自己永远不再犯同样的错误。
然后，甩甩头忘掉这一切。如果一时半会忘不了，也要告诉自己，对沉没成本多花一分钟去痛苦和懊悔，都是在浪费你现在的生命。
你要关注的只是，今天我需要做什么，让明天的自己受益。即使过去你的投入再大，损失再大，过去的也已经过去，你完全可以从今天开始，轻装上路。
即使一切归零，从零开始，这也是一个崭新的、明亮的开端。
不管过去发生过什么，让我们一起往前看，向前走——
让自己过得更好，让自己变得更好，办法也永远都在前方。
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